こんにちは。中川です。
みなさまは最近銭湯に行ったことはあるでしょうか。
中川はほぼ週1のペースで銭湯に行っています。
というのも、自宅のお風呂はユニットバスなのでお湯をためて入るスペースがほとんどないからです。お湯をためたところで、中川自体が長いのでいじけている子供状態で入浴することになってしまいます。まったく癒されません。
なので、週1回くらいは足を伸ばしてゆっくりお風呂に入りたいということで銭湯に行っています。
お風呂で思い出しましたが、勉強中眠くなった時は熱いお湯につかるということをしていました。目が覚めますしね。
今調べてみると、「熱いお湯に短時間」つかることで、交感神経が刺激され、興奮を促す脳内ホルモンが分泌されるそうです。ただし、疲れをとったりリラックスする効果は薄いようなので使い分けが必要そうです。
毎日行う入浴を上手く使うことで学習の成果をあげることも可能かもしれませんね。
勉強中うとうとしているようなら、1度入浴をさせて集中できる状況を作ってあげるのも1つの手です。